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Pilates zählt derzeit zu den beliebtesten Trendsportarten der Welt. Immer mehr Fitness-Fans entdecken die Vorteile dieses einzigartigen Workouts, das Kraftausdauer, Stabilität und Beweglichkeit fördert und den gesamten Körper in kürzester Zeit formt und strafft. Die Pilates Workout Box von Fitness-Expertin und Personal Trainerin Anette Alvaredo bietet allen Interessierten - vom Einsteiger bis zum versierten Pilates-Fan - die Möglichkeit, sich mit gleich drei unterschiedlichen DVDs ihr ganz persönliches Workout individuell zusammenzustellen: Pilates basic Mit dieser DVD gelingt es spielend, ein Körpergefühl für die eigene Mitte zu entwickeln, Bauch-, Rücken- sowie Po- und Beckenmuskulatur zu stärken und zu straffen. Neben knapp 30 der wichtigsten Übungen, die einzeln erläutert werden, finden sich auf der DVD zwei Kurzprogramme für Rückenlockerung und Problemzonen-Training. Pilates mit Ball Anette Alvaredo zeigt in 22 Übungseinheiten, wie sich mit einem Ball als Hilfsmittel bekannten Mattenübungen von Joseph Pilates auf ideale Weise modifizieren lassen. Zusätzlich bietet die DVD ausgewählte Kurzprogramme, die thematisch sinnvoll zu kleineren Trainingseinheiten zusammengestellt wurden. Pilates intensiv Dieses energiegeladene aber trotzdem sanfte Power-Workout mit erhöhten Anforderungen ist das ideale Aufbauprogramm für Fortgeschrittene. Die DVD enthält zwei unterschiedliche Versionen des Workouts: die slow version mit ausführlichen Trainingsanleitungen und die dynamic version für den fließenden Ablauf einer kompletten Trainingseinheit. |
