Schongymnastik bei Rückenbeschwerden

Besonders schonende Übungen für die Wirbelsäule und die Gelenke stellt Helmut Reichardt in seinem Buch Schongymnastik bei Rückenbeschwerden (BLV Buchverlag) vor. Im Berufsleben sowie bei Power-Sportarten kommt es häufig zu schmerzhaften Beschwerden aufgrund einseitiger Belastungen. Der Autor Helmut Reichardt ist Sportphysiotherapeut. Dank seiner umfangreichen Erfahrungen als Sportpädagoge und Kursleiter, stellt er den Wirkungszusammenhang vom Dehnen und Strecken, vom Stärken und Lockern der Muskeln einprägsam vor. Die Übungsformen werden in knappen Texten und anschaulichen Fotos erklärt. Verschiedene Ausführungsvarianten erlauben Untrainierten wie sportlich Aktiven entsprechende Übungen zu finden. Wie sich die einzelnen Übungen zu sinnvollen und gezielten Programmen zusammen stellen lassen, zeigt die Übersicht am Ende des Buches. Hier finden Anfänger und Geübte die Übungsfolgen auf einen Blick. Schongymnastik bei Rückenbeschwerden ist eine praxisgerechte Anleitung, um dem Körper mit gezielten Dehn- und Kräftigungsübungen Spannkraft und Vitalität zu geben und sich somit selbst auf schonende Weise Gutes zu tun.