Gymnastik effektiv und schonend

Die Autoren: Dr. med. Kurt Zimmer ist Arzt, Sportmediziner und Diplomsportlehrer. Er ist Leiter des sportärztlichen Dienstes und Dozent der Sportmedizin in der Fakultät für Sportwissenschaft an der Ruhr Universität Bochum. Isabell Ratka ist angehende Diplom-Sportwissenschaftlerin und arbeitet zurzeit als studentische Hilfskraft in der Abteilung Sportmedizin der Ruhr Universität Bochum und als Sporttherapeutin im Rehazentrum am St. Clemente-Hospital in Oberhausen-Sterkrade.

Das Buch "Gymnastik - effektiv und schonend umfasst Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen, die je nach Adressatengruppe mit den unterschiedlichsten Geräten, wie z. B. Bällen, Luftballons, Tüchern, Tennisbällen, Zeitungen, Thera-Bändern®, Matten, Spielen und Musik aufgebaut werden können. Durch diese Funktionsgymnastik können muskuläre Dysbalancen kompensiert und die allgemeine Fitness verbessert werden. Außerdem bleiben durch gezielte Übungen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit erhalten. Auch die geistige Fitness wird trainiert. Zahlreiche Stundenbilder geben den Trainern und Trainierenden konkrete Anleitungen, wie das Training sinnvoll und effektiv gestaltet werden kann. Durch Funktionsgymnastik kann die Mobilität und Selbstständigkeit verbessert werden und somit die Lebensqualität erhalten bleiben.