Ausdauertraining - PowerBar Recovery Drink:
- Ausdauer gibt dir die Kraft für große Taten. Ein Marathon. Eine Radtour. Oder einfach nur weniger außer Puste sein - mit mehr Luft zum Leben.
- Deine Muskeln treiben dich an. Dafür brauchen sie ausreichend Treibstoff. Je mehr dein Körper davon bekomt, desto länger kann er Leistung bringen. Also mach´ deinen Tank voll, bevor du deine Ausdauer trainierst!
- Dein Körper denkt mehr, als du denkst. Stelle ihm regelmäßig Kohlenhydrate zur Verfügung, am besten fünf bis sieben kleinere Mahlzeiten am Tag. Dann weiß er, dass er nicht mit seiner Energie sparen muss - und verheizt, was er hat.
- Gerade in den ersten 2 Stunden nach dem Training musst du deinen Körper mit Kohlenhydraten belohnen. Dann wird er seine Speicher noch weiter vergrößern. Schließlich ahnt er schon jetzt, dass es bald wieder was zu tun gibt...
- Und nicht vergessen: deine Muskeln brauchen Eiweiß; um zu regenerieren und sich so richtig satt zu essen.
PowerBar hat in Zusammenarbeit mit Dr. Lothar Heinrich, dem Mannschaftsarzt des T-Mobile Teams, einen Regenerationsdrink entwickelt, der die Erholung nach dem Training und Wettkampf beschleunigt.
Inhalt des ProteinPlus Recovery Drink von PowerBar:1200g Dose
Der PowerBar Recovery Drink sorgt mit seiner idealen Mischung aus Kohlenhydraten und Trisource Proteinen für eine optimale Erholung. Die Kohlenhydratspeicher werden nach den ersten beiden Stunden nach dem Sport am effektivsten wieder aufgefüllt; den erhöhten Bedarf an hochwertigen Proteinen (Aminosäuren) deckt das leicht verdauliche und von Power Bar extra entwickelte Trisource Protein aus Molke, Soja und Milch.
Der ProteinPlus Recovery Drink von PowerBar sorgt für eine schnelle Regeneration durch:
- Schnell wirkende Kohlenhydrate laden die Glykogenspeicher wieder auf
- Trisource Protein sorgt für eine schnelle Muskelregeneration
- Eine ausgewogene Mischung aus kurz- und langkettigen Kohlenhydraten zum schnellen Aufladen der Glycogenspeicher
- Molke, Soja, und Milch zur Beschleunigung der Muskelregeneration
- Brennstoff für das Immunsystem durch Zusatz der Aminosäure Glutamin
- Eine hohe Vitamin- und Mineralstoffdichte, um Verluste auszugleichen und das Immunsystem zu stabilisieren
- Glutamin unterstützt die Muskelprotein-Synthese
Zubereitung des ProteinPlus Recovery Drink von PowerBar: - Sehr gute Löslichkeit, schmeckt in Wasser & Milch
- 1 Portion = 55g (ca. 3 Messlöffel) in 200ml Wasser oder fettarme Milch einrühren.
- Für eine optimale Wirkung empfehlen wir die Einnahme bis zu 2 Stunden nach dem Sport.
Zutaten des ProteinPlus Recovery Drink von PowerBar:Magermilchpulver, Maltodextrin, Zucker, stark entöltes Kakaopulver (4%), Molke nprotein (2.9%), Sojaprotein (2.6%), Milchprotein (2.5%), Dimagnesiumphosphat (1435mg/100g), Vitamine (Vit. C, Vit. E, Niacin, Pantothensäure, Vit. B6, Vit. B2, Vit. B1, Folsäure, Biotin , Vit. B12), Aroma, L-Glutamin (500mg/100g), Calcium phosphat (254mg/100g), Tricalciumcitrat (119mg/100g), Zinkglukonat (33.4mg/100g), Kupferglukonat (6.4mg/100g), Natrium selenit (4.2mg/100g), Chrom -III-chlorid (2.77mg/100g). Kann Spuren von Ei, Gluten und Nüssen enthalten.
| Nährwertangabe: Nutrition |
pro 100 g |
pro 55 g |
| Brennwert |
1535 (361) |
844 (199) |
| Eiweiss |
22,9 g |
12,6 g |
| davon L-Glutamin |
500 mg |
275 mg |
| Kohlenhydrate |
65,3 g |
35,9 g |
| Fett |
1,0 g |
0,55 g |
| Vitamine und Mineralstoffe |
pro 100 g (%ETD*) |
pro 55 g (%ETD*) |
| Vitamin E |
13,6 mg (136%) |
7,5 mg (75%) |
| Vitamin C |
82 mg (136%) |
45 mg (75%) |
| Vitamin B1 |
1,3 mg (92%) |
0,7 mg (50%) |
| Vitamin B2 |
1,5 mg (93%) |
0,8 mg (50%) |
| Niacin |
16,4 mg (91%) |
9 mg (50%) |
| Vitamin B6 |
1,8 mg (90%) |
1 mg (50%) |
| Folsäure |
181,8 µg (90%) |
100 µg (50%) |
| Vitamin B12 |
0,9 µg (90%) |
0,5 µg (50%) |
| Biotin |
0,14 mg (93%) |
0,08 mg (53%) |
| Pantothensäure |
5,5 mg (91%) |
3,0 mg (50%) |
| Calcium |
727 mg (90%) |
400 mg (50%) |
| Magnesium |
273 mg (91%) |
150 mg (50%) |
| Zink |
6,8 mg (45%) |
3,7 mg (25%) |
| Kupfer |
0,9 mg |
0,5 mg |
| Chrom |
27 µg |
15 µg |
| Selen |
19 µg |
10,5 µg |
*% der empfohlenen Tagesdosis
Test / Testergebnisse / Testbericht des PowerBar ProteinPlus Recovery Drink:
- Runners World Magazin. Ausgabe 3/2006. 21 Produkte im Test. Note: ohne Endnote. Fazit: "Positiv: Enthält Vitamine, die die Regeneration unterstützen wie Vitamin B12, C, E. Geschmack: gut. Negativ: Schmeckt wie eine Süßigkeit, ist daher nur für Schleckermäuler."
- Magazin Bike. Ausgabe11/2004. Einzeltest. Fazit: "..Es schmeckt lecker nach Schokomilch, ist leicht anzurühren und wir finden, es hilft auch sehr gut. Ein Glas mit Vitaminen und Mineralstoffen angereicherten Getränks nach der Tour soll die Regenerationsphase verkürzen." Test-Note: "super" (1,0 sehr gut)
