CREATINE - Muscle Maximizer besteht zu 95% aus reinem Kreatin-Monohydrat. Für explosive Kraft beim Training benötigt der Körper 3 g Kreatin pro Tag. Bei einer Portionsgröße von 3,6 g CREATINE - Muscle Maximizer wird der Körper mit 3 g Kreatin versorgt. Eine dauerhafte Muskelstimulierung ist aufgrund eines ausreichenden Kreatinangebots (mindestens 3 g/Tag) für einen beschleunigten und effektiven Aufbau von Muskulatur von großer Wirkung. Deshalb ist es empfehlenswert, auch am Ruhetag 3 g Kreatin zuzuführen.
Durch eine Zufuhr von KREATIN können bei Sportlern leistungssteigernde Effekte bezüglich Kraftleistung und Muskelaufbau vor allem während intensiven Kurzzeitbelastungen erzielt werden. Auch Vegetarier profitieren bei einer fleischlosen Ernährung von einer zusätzlichen Kreatineinnahme. Kreatin führt zu einem Anstieg der fettfreien Körpermasse, was auf eine erhöhte Wassereinlagerung in den Zellen zurückzuführen ist. Nachweislich führt die Einnahme von Kreatin in Verbindung mit einem Krafttraining zu einem maximierten Anstieg der Muskelkraft und einer erhöhten Ausdauerleistung beim Gewichtheben*. Neben seiner leistungssteigernden Wirkung wird einer Kreatineinnahme auch eine positive Wirkung bezüglich Muskelkater und Muskelschäden zugeschrieben.
*Eine gezielte Einnahme von Kreatin, in Verbindung mit Krafttraining, führte in zahlreichen Studien zu einem Anstieg der Muskelkraft von 20% (im Vergleich zu einer Verbesserung von 8% ohne Kreatin) und einer um 26% erhöhten Ausdauerleistung beim Gewichtheben (im Vergleich zu 12% ohne Kreatin).
Einnahmeempfehlung:
• Empfohlene Verzehrmenge (slow loading Empfehlung): 1 Portion = 3,6 g (1 Teelöffel) in 200 ml Wasser.
• Empfohlener Verzehrzeitpunkt:
- Bei Einzeleinnahme: täglich CREATINE entgegengesetzt zum Training (z.B.: Training am Morgen, CREATINE Abends)
- Bei Power Muscle Program: Einnahme von CREATINE nur an Ruhetagen (an Trainingstagen werden bereits durch CHARGER 3g Kreatin konsumiert)
Zutatenliste:
Kreatin-Monohydrat (95%), Fruktose (5%)
Nährwertangaben pro 100 g / pro Portion:
Brennwert: 1172 kJ(271 kcal) / 42 kJ(10 kcal)
Eiweiß: <1,0 g / <1,0 g
Kohlenhydrate: 4,7 g / 0,2 g
davon Zucker: 4,7 g / 0,2 g
davon Fructose: 4,7 g / 0,2 g
Fett: <1,0 g / <1,0 g
davon gesättigte
Fettsäuren: <1,0 g / <1,0 g
Ballaststoffe: <1,0 g / <1,0 g
Natrium: <0,02 g / <0,02 g
Kreatin: 84,0 g / 3,0 g
